Hay que evitar el sedentarismo durante esta contingencia

1 mayo, 2020

Piden no caer en el sedentarismo durante esta contingencia.Compartir Piden no caer en el sedentarismo durante esta contingencia.

Mérida, Yucatán.- El sedentarismo puede provocar graves problemas en la salud.

De acuerdo con especialistas, la falta de actividad física es común en esta época de emergencia sanitaria cuando las personas se encuentran en sus hogares.

Para evitar esta situación, la universidad autónoma de Yucatán dio a conocer que para hacer frente a esta y otros temas de salud se trasmitirán cápsulas con consejos sobre de activación física.

Los videos incluyen temas de rehabilitación y prevención de lesiones, serán transmitidos a través de internet.

Hay que recordar, que el sedentarismo es la carencia de actividad física y puede detonar enfermedades degenerativas o metabólicas y según especialistas en de la salud, las personas que sufren de estas son parte del grupo de riesgo de la Covid-19, de ahí la importancia de una correcta activación física, explicó el especialista.

El profesional de la salud dijo que las personas no se deben desesperar por no avanzar de manera rápida en las actividades físicas, pues la evolución es progresiva, por lo que resulta importante realizar los ejercicios de dos a tres días por semana.

El responsable del área de rehabilitación de Unidad de Atención Integral de la Salud para estudiantes y deportistas, Cesar Magaña Centurión, explicó que como opción de circuito: saltos, sentadillas y elevaciones de punta para pantorrillas, con 8-12 repeticiones, descansar un minuto y luego hacer otra serie de los mismos ejercicios, y repetir de 3-4 series; al terminar el circuito, esperar un tiempo de dos minutos y pasar a un segundo circuito que podría ser lagartijas y flexiones con ligas.