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Tips para un buen descanso:

Puebla, México Dormir es una necesidad fundamental para los seres humanos, aunque por desgracia, es una actividad…

Puebla, México

Dormir es una necesidad fundamental para los seres humanos, aunque por desgracia, es una actividad que se ha reducido a periodos de tiempo cada vez más cortos por distintas razones como por ejemplo el trabajo.

Se olvida que es uno de los factores que garantizan la salud y el bienestar del cuerpo.

Por lo anterior, los médicos recomiendan:

Dormir de siete a ocho horas diarias.

Hacer ejercicio con regularidad.

Realizar la última comida por lo -2 horas o tres antes de irse a dormir.

Con información de: LEN

Redacción: Ana Salvatori