¡Consejos para tomar el sol y no quemarte en el intento!

29 abril, 2021

Fotografía: HorgamaniaCompartir Fotografía: Horgamania

Puebla, México

Las radiaciones ultravioletas del sol son esenciales para nuestro organismo para la producción de vitamina D que fortalece los huesos y el sistema óseo­-muscular. Sin embargo, debes tener mucho cuidado y proteger bien tu piel con cremas de factor protección alto, para evitar daños como quemaduras, envejecimiento prematuro o melanomas cancerígenos.

En esta época de mucho sol, a varias personas les gusta exponerse para tener un color de piel canela o bronceado. Sin embargo, es sabido que en exceso puede dañar la piel. Toma nota de los tips para tener un color de piel envidiable y sin dañarla.

Primero evita las horas centrales del día (12 h a 16 h) para exponerte al sol, ojo debe ser de manera progresiva y nunca muy prolongada, evita jornadas largas en la playa o piscina y protégete en la sombra, lleva un gorro o sombrero de ala ancha eso evitara la exposición directa del sol en la cara y proteger tu cabeza, recuerda utilizar gafas de sol para proteger los ojos.

Utiliza siempre protección solar, incluso en los días nublados. Las cremas con factor alto (50+) son tu aliado para conseguir un bronceado saludable sin quemaduras, sobre todo cuando se tiene la piel blanca. 

Aplícate la crema solar media hora antes de tomar el sol y así cada dos horas, siempre después de meterte en el mar o en la piscina. Cuidado con lo días nubosos y con viento, la radiación UV es la misma pero la baja sensación de calor nos hace no percibirla.

Cuida tus lunares o manchas Para ello, aplica en estos puntos siempre crema de máxima protección (50+). Vigila su evolución, sobre todo, si notas que varían de forma o color

Bebe abundante agua para mantener tu piel hidratada y evitar la deshidratación.

Mucho cuidado con los pequeños, bebés y niños, necesitan protección absoluta. Las exposiciones solares intensas con quemaduras durante los primeros años de vida son un factor determinante en la aparición de melanomas cancerígenos en la edad adulta.

Hasta los 6 meses mantenlo siempre a la sombra evitando la luz directa. No se aplican filtros.

Después de los 6 meses debes aplicar al niño un filtro de protección para los rayos ultravioleta A (UVA) y ultravioleta B (UVB).

Cuídate y disfruta del sol.  La prevención es fundamental.

Con información de hogarmania.com

Rocío Barrios