¿POR QUÉ DORMIR ES BUENO PARA NUESTRA SALUD?

19 mayo, 2019

Fotografía: nutricion grupo bimboCompartir Fotografía: nutricion grupo bimbo

Nuestro cuerpo necesita dormir para pensar claramente, reaccionar de manera rápida y para tener buena memoria.

De hecho, los procesos del cerebro que ayudan a aprender y recordar están activos mientras dormimos.

Dormir una hora menos puede hacer que sea mucho más difícil concentrarse, además tus reacciones son mas lentas.

Algunos estudios indican que la falta de sueño suele hacer que se tomen malas decisiones.

El sueño afecta de manera directa al estado de ánimo, algunas personas que padecen insomnio tienen mayor probabilidad de tener depresión.

Si quieres tener buena salud es importante que duermas bien ya que estudios demuestran que la falta de sueño incrementa el riesgo de tener hipertensión, enfermedades cardiacas entre muchas más. Por otro lado, si duermes bien te ayuda a combatir infecciones.

Con información de: Vivo sano

Nadia de la Rosa