La vitamina D

18 mayo, 2019

Fotografía: Vitamina DCompartir Fotografía: Vitamina D

Siempre escuchamos sobre los nutrientes y vitaminas que necesitamos, como la vitamina a, c y e, las más famosas, pero que pasa con la D, no lo dejes pasar y conoce sus beneficios.

¿Sabías que 1 DE CADA 3 MEXICANOS ADULTOS PRESENTAN DEFICIENCIA DE VITAMINA D?

La carencia de vitamina D puede conducir a pérdida de densidad ósea, lo que tiene como consecuencia osteoporosis o fracturas, entre otras enfermedades.

En niños puede ocasionar raquitismo cuya enfermedad hace que los huesos se vuelvan blandos y se doblen

Es importante saber que de las principales funciones de la vitamina D es la de la absorción del calcio, sin ella no puede ser absorbido.

La vitamina D es una hormona. Sus funciones principales tienen que ver con el calcio del organismo, por lo tanto, con la salud del hueso; pero además favorece a la prevención de infecciones, diabetes y algunos tipos de cáncer.

Recuerda alimentarte sanamente y consumir algunos alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D:

  • Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa
  • Hígado de res
  • Queso
  • Hongos
  • Yema de huevo

Con información de: Vitamina D mx

Rocío Barrios