El omega 3 y sus secretos

27 julio, 2019

Fotografía: Total SantéCompartir Fotografía: Total Santé

Puebla, Puebla.

Todos escuchamos hablar sobre la famosa omega 3 pero ¿qué es y para que nos sirve?

El omega 3, es un ácido que el cuerpo necesita, pero no se puede producir por sí mismo, por lo tanto se puede obtener de algunos alimentos. Cabe mencionar que aporta muchos beneficios para el corazón y la circulacion sanguínea.

Según la biblioteca Naciona de Medicina de los Estados Unidos, si consumimos la dosis ideal de omega 3, se recuden los accidentes cerebrovasculares, ayuda a la sequedad de la piel, incluso reduce el dolor menstrual.

Existen diferentes alimentos en donde podemos encontrar el omega 3, por ejemplo: atún, salmón, las espinacas, pepino, lechuga, aceite de oliva, nueces, almendras, entre otros.

con información de: CuidatePlus

Rocío Barrios