¿CÓMO QUITO EL ESTRÉS DE MI VIDA?

19 mayo, 2019

Fotografía: mujer pandoraCompartir Fotografía: mujer pandora

Es fácil que los doctores te digan que debes bajarle al estrés, lo que es difícil es que te digan cómo.

A pesar de lo que muchos hablan sobre el estrés, hay algunas cosas que debes saber sobre las condiciones que tu cerebro requiere para estar en paz.

1.- Date permiso de vivir en Confort. A tu cerebro le importa más estar tranquilo y sin prisa. Date descansos cada hora por 10 min y después de 4 horas recréate por 20 min. Esto ayuda mucho.

2.- Lleva el control de todo aquello que te haga sentir en paz. No importa si te tachan de exceder en el control. A tu cerebro le encanta sentirse seguro de todo lo que haces.

3.- Haz de lado todo el miedo y amenazas en tu vida. La protección y la prevención son la mejor opción que elije tu cerebro para hacer que tu cuerpo funcione sin estrés.

Dr. Fernando R. Gómez Urrea